Rebobinado de arrugas

Algunas personas están dotadas de genes que desafían la edad y otras necesitan trabajar para tener una apariencia fresca. Eso puede significar costosos sueros y cremas faciales, procedimientos invasivos y tratamientos costosos que no garantizan la recuperación de su rostro de 20 años. Estamos aquí para decirte que la piel joven puede ser tuya con 5 acciones fáciles y basadas en evidencia que puedes tomar todos los días.

El sol es el enemigo

¿Recuerdas cuando tu mamá caminaba con sombreros de ala ancha para el sol, usaba mangas largas en un clima de 80 grados y se aplicaba protector solar cada dos horas religiosamente? Bueno, deberías haber estado tomando notas. El daño solar es la causa principal del envejecimiento prematuro y las arrugas. El uso regular de protector solar retrasa los signos del envejecimiento y mantiene la piel joven. Se recomienda aplicar SPF 30-50 todos los días y volver a aplicar cada dos horas, incluso cuando está nublado. El hecho de que no esté soleado no significa que los rayos ultravioleta no estén dañando tu piel.

¡Hidrata, hidrata, hidrata!

Ya sea que tenga piel seca, piel grasa, piel mixta o piel propensa al acné, necesita hidratarse. No empeorará su acné y, contrariamente a la creencia popular, no hará que su piel se vuelva más grasosa. La crema hidratante es como un vaso alto de agua en un desierto caluroso. Ayuda a nutrir, hidratar y reponer la humedad de la piel. La investigación muestra que cremas hidratantes que contienen ácido hialurónico o la vitamina C son especialmente eficaces cuando se trata de la prevención de arrugas.

La piel hidratada es una piel feliz

No subestimes el poder que conlleva mantenerse bien hidratado. ¿Quieres deshacerte del acné? Beber agua. ¿Quieres aumentar la elasticidad de la piel? Beber agua. ¿Quiere eliminar las toxinas dañinas de su cuerpo y darle a su piel un buen equilibrio de pH? Creo que sabes lo que vamos a decir. A estudiar realizado en un grupo saludable de mujeres descubrió que una mayor ingesta de agua puede afectar positivamente la hidratación de la piel, ayudar a aumentar la elasticidad de la piel e incluso corregir el daño tisular.

Usted es lo que come

De acuerdo a un estudio reciente , las mujeres que comen regularmente carnes rojas y refrigerios poco saludables tienden a tener más arrugas que las mujeres que incluyen frutas y verduras en su dieta. Los alimentos ricos en propiedades antiinflamatorias o antioxidantes también pueden mejorar la elasticidad de la piel y proteger contra el envejecimiento prematuro. Algunos alimentos con estas cualidades incluyen:

• Té verde
• Salmón
• Aceite de oliva
• Aguacates
• Semillas de lino
• Verduras, especialmente zanahorias, brócoli, verduras de hoja verde y pimientos morrones.

Dormir boca arriba

La forma en que duermes es algo difícil de cambiar, pero podría ser lo único que evita que la elasticidad de tu piel se deprecie. Las investigaciones muestran que las personas que duermen de lado o boca abajo son propensas a las compresiones faciales, lo que puede acelerar la formación de arrugas. Si no puede cambiar su posición para dormir, considere invertir en una funda de almohada de seda para evitar la fricción y las abrasiones en la cara.

Como dice Mark Twain, “las arrugas simplemente marcan dónde han estado las sonrisas”. Si bien son una parte inevitable de la vida, existen medidas preventivas que todos podemos tomar para retrasar el proceso de envejecimiento y mantener nuestra piel joven intacta por más tiempo. Y todo se reduce a un estilo de vida. Si lleva un estilo de vida saludable, consume frutas y verduras, usa protector solar e hidrata su cuerpo, su piel estará sana e hidratada. Te lo agradecerá luciendo juvenil por más tiempo.