4 Causas del Daño en la Piel

Cuando piensas en daños en la piel, ¿qué es lo primero que te viene a la mente? ¿Químicos agresivos? ¿De fumar? ¿O (la obvia) el sol? El envejecimiento de la piel es inevitable, pero eso no significa que no podamos tomar medidas para combatirlo. A continuación se presentan algunas causas comunes de daño en la piel y las cosas que puede hacer para repararlo.

 Limite la exposición al sol

Aunque es obvio, es uno que no podemos mencionar lo suficiente. La exposición al sol es la principal causa de daño en la piel. No solo causa la descomposición de la elasticidad y el colágeno en la piel, sino que también es la causa principal del cáncer de piel. Uno de cada cinco estadounidenses desarrollará cáncer de piel a lo largo de su vida. Asegúrate de no ser uno de ellos y recuerda aplicar y volver a aplicar protector solar todos los días, incluso cuando el sol esté en su punto más bajo. Aquí hay una buena regla general: si el sol está alto, el protector solar está puesto. Cuando se trata de su nivel de protección solar, más alto no siempre significa mejor . SPF 30 permite que el 3 por ciento de los rayos UVB lleguen a tu piel, mientras que un SPF 50 permite alrededor del 2 por ciento de esos rayos. Los productos con alto SPF a menudo crean una falsa sensación de seguridad cuando se trata de su protección solar. Las personas que los usan tienden a permanecer más tiempo expuestas al sol y no se vuelven a aplicar. Siempre que vuelva a aplicar cada dos horas, SPF 30 es una protección suficiente.

¿Qué más puedes hacer para luchar contra el sol? Vístase para protegerse de los rayos UV, busque la sombra y obtenga su dosis diaria de vitamina D a través de suplementos, no del sol.

 Cambiar las prácticas dietéticas poco saludables

El consumo excesivo de alimentos azucarados puede causar la descomposición del colágeno. Cuando más del 70% de nuestra piel se compone de colágeno, eso es un problema. ¿Cuál es la mejor manera de mantener tu piel brillante, elástica y tersa? Enfócate en ti mismo de adentro hacia afuera. Puedes comer tu camino hacia una mejor piel. Las frutas y verduras contienen vitaminas, como la vitamina C, que ayudan a promover una piel radiante, a disminuir los signos visibles de daño en la piel y, lo que es más importante, a crear colágeno. Si quieres una piel sana, necesitas grasas saludables. Obtener suficientes grasas saludables es esencial para mantener la piel flexible e hidratada. Si ha tenido una mala semana de comer alimentos azucarados, tómese un descanso y beba un poco de té, como el té verde. El té verde está lleno de catequinas que funcionan para mejorar la humedad, la aspereza, el grosor y la elasticidad.

Evite los contaminantes

La contaminación del aire ha aumentado a lo largo de los años y seguirá aumentando. La contaminación del aire no solo aumenta la exposición a los rayos ultravioleta, sino que también expone la piel a los contaminantes del aire . Los hidrocarburos aromáticos policíclicos (HAP), los compuestos orgánicos volátiles (COV), los óxidos, las partículas (PM), el ozono (O ₃ ) y el humo del cigarrillo son contaminantes que afectan la piel. Aunque la piel humana actúa como un escudo contra los contaminantes del aire, la exposición prolongada a estos contaminantes tiene efectos negativos en la piel. ¿Los mejores ingredientes para combatir los contaminantes? Los antioxidantes como las vitaminas C y E ayudan a evitar que los radicales libres dañen la piel. Ingredientes como el jugo de hoja de aloe barbadensis y el aceite de jojoba son dos ingredientes para el cuidado de la piel ricos en vitamina C y E, respectivamente. Invertir en el cuidado de la piel que protege contra estos contaminantes es clave para combatir impactos ambientales negativos aparentemente irresolubles.

Hidrata más

Noticia de última hora: beber alcohol te deshidrata. Eso, combinado con el hecho de que probablemente no esté bebiendo suficiente agua para empezar, es una receta para el desastre. Muchos subestiman el poder del agua potable . Elimina toxinas, reduce las arrugas, hidrata, proporciona elasticidad, y la lista continúa. Si no estás bebiendo suficiente agua, ya es hora de que empieces. Tome sus ocho vasos al día y si está tomando una o dos bebidas alcohólicas después de un largo día de trabajo, asegúrese de compensar con un abundante vaso de agua antes de acostarse.

Considera esto como una advertencia. En este clima, el daño a la piel es inevitable, pero no invencible. Tome nota de las causas del daño de la piel y haga algo para mantener su piel protegida y saludable.