Stress vs. Your Skin

Estrés versus tu piel

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Los plazos no son necesariamente atemorizantes, pero pueden acercarse sigilosamente a usted (a menudo en grupos, si realmente sabe cómo procrastinar) y tratar de cumplirlos puede ser inmensamente estresante. Son sólo uno de los muchos factores de estrés de la vida. No solo eso, sino que el estrés viene en muchos sabores. Puede manifestarse emocional, mental y, sobre todo, físicamente. Si bien el estrés mental y emocional se puede ocultar, muy pocos pueden superar los síntomas físicos como dolores de cabeza, dificultad para respirar, ataques de sudoración y más. Los resultados del estrés son abundantes y eso suena... bueno, estresante.

La mayoría de las personas asocian el estrés físico con su principal efecto: el agotamiento. Pero, ¿sabías que el estrés daña gravemente tu piel? Esto se debe a que nuestros cuerpos tienen una hormona llamada “cortisol” que se libera de nuestras glándulas suprarrenales en situaciones de tensión. El cortisol luego se mueve a varios receptores en el cuerpo, incluida la piel. Una vez que ocurre esa interacción, se produce inflamación, mayor liberación de aceite y retraso en la curación. Los resultados son aún más drásticos si tiene una afección preexistente, como urticaria, acné o psoriasis. Además de todo eso, las formas poco saludables en las que enfrentamos el estrés tienen efectos corporales que empeoran aún más las cosas. Una vez más, hablemos de estresante.

Afortunadamente, existen algunas medidas preventivas que podemos tomar para prevenir el daño inducido por el estrés en el órgano más grande de nuestro cuerpo.

Invierte en mi tiempo

Encuentra una actividad relajante que te haga feliz. Uno excelente es el ejercicio. El ejercicio no solo libera dopamina que puede compensar el estrés, sino que también mejora el flujo sanguíneo, lo que conduce a una mejor circulación y una eliminación más rápida de las toxinas que son perjudiciales para las células de la piel. Haga ejercicio regularmente y obtenga los beneficios del sudor que tiene efectos anti-envejecimiento . Recuerda ducharte poco después para que el sudor no permanezca demasiado tiempo en la piel, lo que provocaría la obstrucción e irritación de los poros. También puede realizar actividades menos extenuantes como leer un libro, meditar o bañarse. ¡Todos estos tienen grandes beneficios para tu salud mental y eso ayudará a tu piel!

Mantén una rutina de cuidado de la piel

Después de un día largo y estresante, puede ser tentador saltar a la cama y no tomarse el tiempo para lavarse la cara. Tómese unos minutos de su día para al menos limpiar tu cara por la mañana y por la noche. Un poco de rutina hace mucho. No solo es refrescante limpiar las toxinas y la contaminación que tu piel acumuló durante el día, ¡sino que la rutina hará que tu piel se vea genial al día siguiente! Hazte un favor para mañana y lávate la cara esta noche.

minimizar la inquietud

La inquietud es una respuesta común al estrés y completamente normal, pero rascarse y pellizcarse puede irritar las heridas y el acné, al tiempo que inflama la piel previamente intacta. La inquietud es difícil de detener, pero la próxima vez que esté estresado, intente canalizar la inquietud con productos específicos, como anillos o giradores.

Deja de fumar

Cuando estamos estresados, a menudo recurrimos a mecanismos de afrontamiento dañinos, uno de los más comunes es la nicotina y el tabaco. Fumar, en particular, reseca la piel y provoca una pigmentación desigual. También envejece prematuramente su piel, estrechando sus vasos sanguíneos, agotando sus niveles de vitamina A y agregando décadas a su rostro. En el peor de los casos, duplica el riesgo de un cáncer de piel conocido como carcinoma de células escamosas . Se sabe que incluso las alternativas a la nicotina (parches, chicles) tienen efectos similares sobre los vasos sanguíneos y el envejecimiento. Si fuma, lo habrá escuchado antes, pero nunca es demasiado tarde para dejarlo.

Reduzca su consumo de alcohol

Si alguna vez ha tenido demasiado después de un largo día de trabajo, es plenamente consciente de cómo el alcohol puede deshidratarlo. Beber puede arrugar la piel y hacer que se hunda. Beber constantemente puede dilatar los poros durante largos períodos de tiempo, envejecer la piel y causar cicatrices irreparables. Y si alguna vez ha tenido resaca, no es ajeno a los efectos inflamatorios como el acné, la hinchazón y el enrojecimiento.

El estrés es inevitable en la vida. La prevención nunca está garantizada, pero es de esperar que ahora que sabe lo que puede hacer el estrés, pueda manejarlo de manera que su piel esté limpia, ilesa y relajada.


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